SHISEIDO BEAUTY SPECIALIST

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ボディケア

足のむくみに 簡単ストレッチ&おすすめクリーム

こんにちは。160127_SBSプロフィール 127
ビューティースペシャリストの箕浦静枝です。

12月に入り、毎日寒い日が続きますね。
冬は気温の低下により、身体の芯から冷えて代謝不良になりがち。
手指の冷たさや、「ブーツが入らない!」など足のむくみが気になり始める方も多いのではないでしょうか。

そんな人におススメ!
バスタイムにできる簡単ストレッチをご紹介します。
簡単なストレッチですが、お風呂につかることで水圧による血管の収縮が働き、リンパが効率的に流れるので、太りにくくむくみにも効果的です。

「くるくる握手」
湯船の中で足の指をひらき、手と握手をするように握り足首からくるくる回す。
1日靴の中で固まった足先をほぐして末端の循環をよくします。

「ぐーぱーストレッチ」
①足の指をじゃんけんのグーのようにぎゅ~っと縮める。足首はぴーんとのばす。
②パーのように思いっきり指と指をひろげる。足首は手前に縮める。
③①と②を数回繰り返す。

5分ほどのストレッチで血行も良くなり身体もぽかぽか。代謝が上がりむくみもとれてすらりとした美脚に!!

 

お風呂上りは、身体が温かいうちにボディークリームやボディーオイルで保湿&保温ケアを。
乾燥対策だけでなく、温かいうちにケアすることで皮膚温をキープし、寝てる間も基礎代謝をあげ太りにくくなる効果が期待できます。

下半身のぽっちゃりむくみが気になる方はクリーム選びも重要です。

おすすめクリーム

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クレ ド ポー・ボーテ クレームプールルコール ボディークリーム 15,000円

 

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クレ ド ポー・ボーテ エマルションプールルコール ボディーエマルジョン 13,000円

 

ぬるだけで気になる脂肪を分解し、セルライトケアまでしてくれるクリームもあります。

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ベネフィーク ボディークリーム(フォルミング) 5,000円

 

 

ストレッチが面倒な時は、飲んでむくみを解消

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長命草 [タブレット 5,000円 ドリンク 200円 パウダー 2,500円]
ベネフィーク モーニングブースター [ドリンク 200円]

長命草には体温を挙げる効果があるので、むくみ解消のために上手に活用して下さいね。

 

 

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